Похудеть не выходя из дома поможет обычный обруч

Подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса можно с помощью обруча, но показан это тренажер не всем. При каких болезнях крутить хулахуп нельзя? 

Обруч хулахуп является самым простым тренажёром, не требующим особых навыков. А заниматься им можно в домашних условиях. У него есть масса преимуществ:

–  Не нужно ничего изучать о технике использования обруча. Всё, что нужно – это крутить его на талии. 

–  Им могут пользоваться люди с любым уровнем физической подготовки;

–  Занятие с обручем не перенапрягает мышцы и не вызывает переутомления;

–  Крутить хулахуп весело, ведь в это время можно спокойно смотреть телевизор, разговаривать и даже читать.

У обруча есть масса полезных свойств:

  • Улучшается кровообращение;
  • Потеря лишнего веса;
  • Тренировка дыхания, сердца и вестибулярного аппарата;
  • Улучшается тонус кожи;
  • Укрепляются мышцы ягодиц, бёдер, живота и спины.
  • – Заниматься с обручем можно до шести раз в неделю по 20 минут за раз. Новичкам стоит начать с более легкой модели. А потом постепенно увеличивать вес обруча, – советует фитнес-тренер Елизавета Тихонова.

    Внимание! Заниматься обручем нельзя беременным женщинам, так как такая нагрузка способна навредить плоду. Также его запрещено использовать людям, страдающим от мочекаменной болезни, заболеваний малого таза и желудочно-кишечного тракта.

    Источник: 7mednews.ru